UNTUKMU SEORANG PEMALAS, SEMOGA TULISAN INI BERMANFAAT UNTUKMU !

DAFTAR ISI 

1. Pengertian Malas Menurut KBBI.
2. Ciri-Ciri Seorang Pemalas.
3. Sebab Seseorang Menjadi Malas.
4. Cara Mengendalikan Rasa Malas.
5. Doa Untuk Menghilangkan Rasa Malas.
6. Penjelasan Ilmiah Tentang Rasa Malas.
7. Syarat Orang Malas Bisa Sukses.
8. QUOTES.

Setiap orang tentunya pernah merasakan malas termasuk saya sendiri, entah karena beberapa alasan seperti kurangnya motivasi dalam diri ketika melakukan beberapa hal. Namun, rasa malas yang tidak terkendalikan akan memberikan dampak negatif misalnya, akan merugikan dirimu sendiri. Memang hal yang sulit adalah "memulai dan bertindak".

MALAS MENURUT KBBI 

• malas/ma•las/ a 1 tidak mau bekerja atau mengerjakan sesuatu: orang yang -- itu lebih senang mengemis daripada bekerja; 2 segan; tidak suka; tidak bernafsu: -- rasanya mengunjungi rapat seperti itu; jangan -- bertanya;
• bermalas-malas/ber•ma•las-ma•las/ v duduk (tiduran dan sebagainya) tanpa berbuat sesuatu (berlengah-lengah): ia sehari-harian - saja di rumahnya;
• memalaskan/me•ma•las•kan/ v menjadikan (menyebabkan) malas: itulah yang - hatiku membaca buku itu;
• pemalas/pe•ma•las/ n (orang) yang suka malas; yang bersifat malas: ia - dan suka berjudi;
• kemalasan/ke•ma•las•an/ 1 n perihal malas; sifat (keadaan) malas: jika datang -nya, ia tidak bergerak dari tempat tidurnya; 2 a terlalu malas; malas yang berlebihan.

APA SAJA CIRI-CIRI SEORANG PEMALAS ?

Berikut ini ciri pemalas yang dapat dilihat dari aktivitasnya seharian:

•    Bangun tidur, hanya lihat jam atau mematikan alarm, kemudian kembali tidur.
•    Sudah bangun tidur, hanya duduk saja di atas kasur, tidak lekas melakukan aktivitas.
•    Meng-order makanan pakai jasa online karena malas untuk pergi.
•    Seharian hanya membuang waktu dengan membuka gadget tanpa melakukan aktivitas yang bersifat produktif.

Apakah sobat juga melakukan hal di atas? Jika iya, tandanya sobat adalah seorang pemalas.

APA YANG MEMBUAT SESEORANG MENJADI SEORANG MALAS ? 

• Ingin melakukan hal yang gampang-gampang saja.
• Malas melakukan sesuatu karena tidak ada pilihan lain.
• Kurang motivasi dalam diri.
• Memiliki kebiasaan hidup yang salah.
• Memiliki penyakit malas.
• Melewatkan waktu sarapan
• Makan sebelum tidur
• Pola diet yang salah
• Mager
• Makan terlalu kenyang
• Kurang cinta
• Kurang Kasih sayang

Faktanya, peneliti mengatakan bahwa kurangnya motivasi akibat dari rasa malas ini lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan sekadar sikap dan kebiasaan ataupun suasana hati dan lingkungan.

IKUTI CARA INI UNTUK MENGENDALIKAN RASA MALASMU 

• Lawan kemalasan dengan sifat rajin yang dibiasakan.

• beristirahat agar lelah di tubuh hilang, dan enegi di tubuh pun bisa terisi kembali.

• harus memberi semacam motivasi pada dirimu agar tidak malas-malasan lagi.

• Memiliki goals yang hendak kamu capai.

• Lihat dan pelajarilah bagaimana orang-orang sukses mengatasi kemalasan dalam dirinya. Bila perlu, praktikkanlah apa saja cara atau metode yang mereka lakukan dalam mengatasi rasa malas mereka.

• Buatlah jadwal harian dengan pembagian waktu sejelas-jelasnya. Bagilah secara jelas berapa menit/jam kamu bekerja; berapa jam kamu beristirahat; dan kapan kamu bisa bersenang-senang sepuasnya.

• mengisi waktu luangmu dengan mengasah kemampuanmu di bidang yang menjadi hobimu.

• prioritaskanlah mana kategori tugas atau pekerjaan yang dikerjakan telebih dahulu. Sebagai saran, kerjakanlah tugas atau pekerjaan yang masuk ke pekerjaan ringan atau yang deadline-nya lumayan mepet.

•  remotivasi (memotivasi kembali dirimu), kamu bisa lebih termotivasi kembali untuk menghilangkan rasa malasmu

• cara self talk atau memberikan sugesti positif ke dalam diri. Contohnya: dengan mengatakan ke diri sendiri, “aku yakin kamu bisa menghilangkan rasa malas di dirimu. Kamu hanya perlu bersabar dan terus melakukan sejumlah cara menghilangkan malas yang sudah kamu lakukan selama ini.”

•  jangan makan terlalu kenyang. Aturlah asupan makanan jangan sampai berlebihan. Makanlah sebelum kamu lapar, berhentilah sebelum kenyang.

• biasakan diri bangun pagi. Dengan terbiasa bangun pagi, tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat. Kamu pun bisa lebih siap menjalani hari dengan lebih bertenaga dan penuh energi.

Pilih salah satu cara agar dirimu bisa bergerak dan bertindak, karena jika hanya memahami teori tanpa ada tindakan sama saja kamu membodohi diri sendiri.

Berjuta-juta cara yang hanya “DIBACA” tapi tak ada “SATU” yang membuatmu dapat “BERGERAK”. Maka, semuanya "PERCUMA".

DOA UNTUK MENGHILANGKAN RASA MALAS

Do’a tersebut adalah: 

Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat. (Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian).

Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa membaca do’a:

اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ

“Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat. (Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian).” (HR. Bukhari no. 6367 dan Muslim no. 2706)

ADAKAH PENJELASAN ILMIAH TENTANG RASA MALAS ?

Jawabannya ada, berikut beberapa penjelasan ilmiahnya (www.kejarmimpi.id):

Peneliti dari Oxford University sudah melakukan penelitian dengan menggunakan Magnetic Resonance Imaging (MRI), alat yang menunjukkan gambaran belahan otak manusia. Penelitian ini bertujuan untuk meneliti motivasi dan rasa malas. Pada orang yang malas, area premotor pada otak tidak menyala sehingga tidak memunculkan sinyal ke otot besar dan proksima di tubuh. Koneksi otak yang menghubungkan “keputusan untuk melakukan sesuatu” menjadi sebuah tindakan menjadi tidak efektif pada orang yang malas, sehingga muncul rasa malas bergerak, lelas dan lemas karena otak harus melakukan upaya lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil menjadi tindakan untuk bergerak.

Dalam British Journal of Sports Medicine, Dr. Richard Weiler mengatakan bahwa kemalasan harus mulai dikategorikan sebagai penyakit. Malas berkepanjangan berdampak kepada penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes dan hipertensi, sehingga bisa disimpulkan bahwa malas adalah sumber penyakit. Oleh karena itu, harus segera diatasi dan dicari solusinya. "Olahraga dan aktivitas tubuh adalah solusi untuk menghindari rasa malas, namun masyarakat zaman memiliki minim pengetahuan tentang nutrisi dan olahraga".

Menurut Dr. Michael Triangto, SpKO, mal nutrisi tidak hanya disebabkan oleh kekurangan gizi. “Ingat, mal nutrisi tidak hanya mengacu pada orang yang kekurangan gizi. Tetapi juga berbicara tentang komposisi asupan bahan-bahan nutrisi yang tidak tepat,” ujarnya. Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa rasa malas berawal dari kebiasaan hidup yang salah.

Menurut laman Succes Consciousness, beberapa kasus rasa malas biasanya muncul kelelahan atau kurang energi. Agar rasa malas tersebut hilang, maka kita disarankan untuk beristirahat agar lelah di tubuh hilang, dan enegi di tubuh pun bisa terisi kembali. Maka dari itulah, cara menghilangkan malas yang pertama ini relate banget untuk kamu lakuin nanti.

Rasa malas (Edy Zaqeus: 2008) diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Termasuk di dalamnya adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban, dan lain sebagainya.

Menurut Dollard & Miller, psikolog asal Amerika Serikat, perilaku manusia terbentuk karena faktor ‘kebiasaan’. Jika seseorang terbiasa bersikap rajin dan bersemangat, maka ia akan selalu rajin dan bersemangat, begitu juga sebaliknya.Apabila Anda tergolong pemalas, jalan untuk mengubahnya adalah dengan membiasakan diri untuk melawan sikap malas.

APAKAH ORANG MALAS BISA MENJADI SUKSES ?

Tentu jawabannya iya, seperti tokoh yang kita kenal melegenda Albert Eintstein. Namun, jika memiliki ciri-ciri dibawah ini (liputan6.com):

•  Inventif

Orang malas adalah orang yang kreatif, mereka akan mengatur pekerjaan mereka. Mereka juga tidak akan membuang waktu mereka terhadap hal-hal yang tidak perlu dikerjakan.

• Berjiwa kewirausahaan

Seringkali orang malas sangat giat bekerja, mereka memiliki banyak ide dan proyek sebagai pemikiran mereka.

• Mereka harus beristirahat

Yang paling penting adalah mereka mengetahui kapan mereka harus bersantai. Sebagai orang yang lebih banyak mengeluarkan energi, orang malas akan memenuhi rencana besar mereka.

• Tahu tujuan mereka

Orang malas tahu bagaimana cara mereka memprioritaskan dan fokus pada tujuan mereka sendiri. Mereka hanya terlalu malas untuk memperhatikan prioritas orang lain, sehingga mereka fokus pada diri mereka sendiri.

• Tidak bisa pandai

Mereka akan membutuhkan pikiran besar. karena orang malas akan menemukan cara untuk melakukan apa saja agar mereka dapat, menyelesaikan tugas tepat waktu. Karyawan yang cenderung pintar akan menjadi bodoh dan malas.

QUOTES :

SUMBER REFERENSI :

• https://kbbi.web.id/malas
• https://geotimes.co.id/opini/anda-tahu-mengapa-kita-malas/
• https://www.kejarmimpi.id/jangan-anggap-remeh-rasa-malas-bisa-jadi-ada-yang-salah-di-tubuh-kamu-52.html
• https://jojonomic.com/blog/rasa-malas/
• https://www.finansialku.com/5-hal-yang-tidak-bakal-dilakukan-para-pemalas/
• https://www.liputan6.com/bisnis/read/2390576/5-alasan-kenapa-orang-malas-lebih-sukses
• https://rumaysho.com/1013-doa-meminta-perlindungan-dari-sifat-malas.html

SUMBER GAMBAR :

• Pinterest.com
• www.brilio.net
• Pinterest.com
• makeitation.com
• http://karirgram.com

Wallahu a’lam..